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　　饱腹感最大化

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　　即液体断食法

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　　少选猪牛羊等红肉类

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　　生酮饮食可能给身体造成损害、胃肠道功能会出现失衡

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　　型糖尿病以及肥胖风险

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　　肥胖患者应按昼夜生物节律

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　　蒸土豆，来源

　　调整进餐顺序有助控血糖

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　　长期静坐或伏案工作者

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　　原因是

　　第二2-4藜麦饭，西兰花，进餐顺序会影响餐后血糖3-5糖尿病患者要调整进餐顺序。

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