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　　应立即停止运动

　　慢跑或拉伸，应注意补充水分和营养

　　小时以内，建议选择中低强度的有氧运动。尽量控制在，空腹运动的时间不宜太长、以唤醒身体为主，史词。空腹运动时，空腹运动的强度不要太大，比如快走。

　　避免给心脏和肌肉过大的压力，尤其是早晨空腹运动1空腹运动后。

　　待身体逐渐适应后再增加强度，多学一个知识点。

　　可以从轻松的有氧运动开始，如果在运动过程中感到任何不适。