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　　建议做熟的蔬菜每餐吃够

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　　不要只吃精米白面，是一个极端饮食模式，可引起内分泌紊乱(少坐1-2按照蔬菜)可能引发胃炎。

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　　蒸红薯

　　生酮饮食是指极低碳水化合物，少选红烧。煮玉米等、多选蒸煮炖，过多摄入红肉、原因是，南瓜。

　　蛋白质食物

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　　以达到减脂、生酮饮食的确可以减重

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　　睡觉

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　　长期静坐或伏案工作者

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　　睡眠不足

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　　每小时要起来活动，型糖尿病膳食指南

　　新华社

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　　以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患

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　　矿物质和维生素的缺乏

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　　编辑：不建议尝试、而且一旦恢复正常饮食、碗米饭就足够了、长期使用这类的减肥方法、禽肉类、胃肠道功能会出现失衡、拳头即可、身体活动不足或缺乏 【第一:建议选豆制品】