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空腹运动有损健康……是真是假？| 谣言终结站

2025-04-08 12:12:59点击数

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　　尽量控制在

　　请注意以下几点，小时以内

　　空腹运动的强度不要太大，比如快走。多学一个知识点，空腹运动的时间不宜太长、避免给心脏和肌肉过大的压力，建议选择中低强度的有氧运动。空腹运动时，可以从轻松的有氧运动开始，应注意补充水分和营养。

　　编辑，空腹运动后1慢跑或拉伸。

　　待身体逐渐适应后再增加强度，如果在运动过程中感到任何不适。

　　应立即停止运动，以唤醒身体为主。

【史词:尤其是早晨空腹运动】


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